Apprendre à maîtriser ses émotions dans le milieu professionnel
Formation créée le 19/11/2022. Dernière mise à jour le 20/02/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation Version PDF
Avoir confiance en soi, s’estimer, exprimer sa personnalité en respectant celle des autres, gérer positivement son stress et ses émotions sont des compétences qui affectent autant sa qualité de vie professionnelle que son bien-être personnel.
Objectifs de la formation
- Identifier ses émotions
- Mettre ses émotions au service de l’efficacité
- Définir son intelligence émotionnelle
- Favoriser la cohésion et les échanges d’un groupe
- Développer sa bonne humeur et sa confiance en soi
- S’approprier les bienfaits du rire
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Salariés, managers souhaitant apprendre à maîtriser ses émotions
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
-
La conscience émotionnelle
- Les émotions chez moi
- Les émotions chez les autres
-
L’intelligence émotionnelle au travail
- Explorer et apprivoiser ses émotions Les comprendre et les gérer
- Comprendre et reconnaître les émotions des autres
- Gérer les relations en gérant les émotions
- Le modèle de Goleman
-
Développer son estime de soi
- Les composants de l’estime
- Neufs clefs pour développer son estime
-
Développer son assertivité et savoir s’affirmer
- Test auto-diagnostic
- Savoir écouter et argumenter
- Garder une attitude d’ouverture
-
Mesurer son quotient émotionnel
- Les différentes émotions et les leurs expressions A quoi servent les émotions Déclencheurs et comportements d’adaptation
-
Expérimentation du Yoga du rire
- Historique et fondements du Yoga du rire Le rire thérapeutique Les valeurs essentielles de la pratique
- Détente par la méditation Partage des ressentis
- Comprendre les bienfaits du rire
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Interactions et échanges avec le groupe
- Quiz en salle
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
Modalités de certification
Résultats attendus à l'issue de la formation
- Certificat de réalisation
Modalité d'obtention
- Délivrance d'une attestation de formation
Capacité d'accueil
Entre 4 et 12 apprenants
Délai d'accès
4 semaines
Accessibilité
Formation organisée dans des locaux adaptés